Krafttraining mit Freihanteln
Übungen mit Hanteln gehören zu den effektivsten überhaupt, da mit freien Gewichten trainiert wird. Im Gegensatz zu Übungen an Geräten und Maschinen werden Sie bei der Bewegungsausführung nicht unterstützt.
Krafttraining mit Freihanteln
Training mit Hanteln ist die Urform und der Evergreen des Fitness-Sports. Mit freien Gewichten lassen sich breit abgesteckte und hohe, anspruchsvolle Ziele effizient erreichen.
Übungen mit Hanteln gehören zu den effektivsten überhaupt, da mit freien Gewichten trainiert wird. Im Gegensatz zu Übungen an Geräten und Maschinen werden Sie bei der Bewegungsausführung nicht unterstützt. Damit das Gleichgewicht gehalten werden kann, werden zahlreiche Hilfsmuskeln beansprucht. unter anderen aber auch die gesamte Stützmuskulatur in Rücken und Bauch. So werden beim Hanteltraining viele Muskeln gleichzeitig aktiviert.
Ein weiterer, grosser Vorteil besteht darin, dass die Bewegungen den natürlichen Bewegungsabläufen im Sport und Alltag entsprechen. Dadurch wird nicht nur der einzelne Muskel stärker, auch die Zusammenarbeit der Muskeln untereinander wird besser, was zu einer erheblichen Kraftsteigerung führt.
Der Nutzen von Krafttrainig mit Hanteln ist u.a.
• Muskelaufbau
• sportspezifische Unterstützung/Förderung
• Gewichtsreduktion (Fettabbau)
• Aufbau nach Verletzung oder Krankheit
• Bodyforming, etc.